Solgar Magnesium Citrate 200 mg 60 Tablet

Solgar Magnesium Citrate, magnezyumun sitrat formunu içeren, yüksek biyoyararlanıma sahip bir gıda takviyesidir. Magnezyum, vücutta 300’den fazla enzimin çalışmasında rol oynayan, kas ve sinir fonksiyonlarını düzenleyen, enerji üretimini destekleyen ve kemik sağlığını koruyan hayati bir mineraldir. Sitrat formu, özellikle emilim sorunları yaşayanlar için daha kolay emilen ve mide dostu bir formdur.

Kas krampları, yorgunluk, sinirlilik, uykusuzluk, migren, kabızlık ve kalp ritim düzensizliklerine karşı destek sağlar. Aynı zamanda D vitamini aktivasyonu, kalsiyum dengesi ve sinir sistemi sağlığı açısından da önemli bir mineraldir.

İçerik Bilgisi:

Kas krampları, yorgunluk veya gerginlik yaşayanlar
Yoğun fiziksel aktivite yapan sporcular
Uyku problemleri yaşayan bireyler
Stresli yaşam tarzına sahip olanlar
Migren atağı yaşayanlar
Kabızlık sorunu çekenler
D vitamini veya kalsiyum takviyesi alan bireyler (magnezyum sinerjik etki sağlar)

Kullanım Önerisi
Yetişkinler için günde 1-2 tablet, tercihen yemeklerle birlikte su ile alınmalıdır
Akşam saatlerinde alınması uyku kalitesini destekleyebilir
Doktor tavsiyesine göre doz kişisel ihtiyaca göre ayarlanabilir

Dikkat Edilmesi Gerekenler
Böbrek yetmezliği olanlar kullanmadan önce mutlaka hekime danışmalıdır
İshal eğilimi olan kişilerde fazla kullanım laksatif etki yapabilir
Tavsiye edilen günlük doz aşılmamalıdır
Çocukların erişemeyeceği serin ve kuru yerde saklanmalıdır
Hamilelik ve emzirme döneminde doktor kontrolü önerilir

Etkisini Artırmak İçin Gerekenler
Düzenli kullanımla birlikte etkisi daha kalıcı hale gelir
Kalsiyum, D vitamini ve B6 vitamini ile birlikte kullanıldığında magnezyum emilimi ve etkisi artar
Kafein, alkol ve aşırı şeker tüketimi magnezyum emilimini azaltabileceğinden sınırlandırılmalıdır
Stres yönetimi, kaliteli uyku ve düzenli egzersiz, magnezyumun vücut üzerindeki etkilerini destekler
Rafine gıdalardan uzak, magnezyum açısından zengin besinlerle (yeşil yapraklılar, badem, avokado vb.) desteklenmeli